Conforme pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), “59% dos lares brasileiros possuem no mínimo uma pessoa usando a suplementação alimentar”
À primeira vista a saúde tem maior relação, ou seja, é o maior fator que leva as pessoas a consumirem suplementos alimentares.
Seguido do entendimento de que a suplementação alimentar é complemento da alimentação.
Sobretudo, é verdade que os cuidados com a saúde aumentaram nos últimos anos. Certamente, as redes sociais impulsionaram e continuam instigando, as pessoas na busca por mais saúde, através de receitas e estilo de vida.
Enquanto também pode se dizer que, durante a pandemia, os especialistas e as informações ficaram muito mais acessíveis, a todos.
Contudo, não se deve descartar as orientações e recomendações médicas, pois a saúde precisa estar em primeiro lugar.
Nesse artigo abordaremos alguns aspectos do uso da suplementação alimentar, tais como, seus benefícios, importância. Confira!
A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, em 2015 sugeriu uma definição para suplementos alimentares: “…têm por finalidade complementar a alimentação de indivíduos saudáveis“.
Logo, a suplementação alimentar se torna necessária sempre que, for identificada alguma deficiência no organismo, de modo a equilibrar as taxas de nutrientes de nosso corpo.
Afinal, suas características e propriedades são similares aos alimentos que ingerimos, quando avaliamos os valores nutricionais.
Por outro lado, os suplementos são compostos de várias substâncias químicas e concentradas, produzidos em diversos formatos.
Podem ser consumidos em forma de cápsulas, líquidos, pó, granulados e pastilhas.
Nosso corpo precisa de nutrientes que mantenham a disposição e atividade funcional equilibradas, por isso, precisamos manter uma alimentação saudável, que pode estar somada ao uso de suplementos alimentares.
Contudo, a suplementação alimentar nunca deve ser utilizada para substituição de refeições, e sempre deve ser indicada por um médico ou nutricionista.
Para facilitar o entendimento sobre suplementos alimentares, abaixo listamos os tipos que existem:
Lembre-se: sempre busque orientação médica!
Primeiramente, é importante usar o suplemento alimentar com orientação médica, respeitando o tipo e a dose recomendada pelo profissional.
Em segundo lugar, quando o suplemento é indicado por um médico, a segurança para sua saúde está garantida. Além disso, contribui para a eficácia do tratamento.
Os suplementos alimentares combinados com uma dieta hipocalórica e atividade física, certamente resultam no emagrecimento.
Os termogênicos compõem essa suplementação alimentar, sendo que aumentam o metabolismo e contribuem para eliminação de gordura.
Exemplos dessa suplementação: Whey Protein, CLA, Cafeína, L-Carnitina, Ômega 3.
As pessoas que buscam por massa magra, em sua maioria visam substituir a gordura do corpo.
Para isso, é importante a soma de atividade física e alimentação regrada.
Já os suplementos alimentares entram como aliados para alcançar o resultado desejado. Ainda, é importante ressaltar a necessidade de atividade física regular.
Alguns exemplos dessa suplementação: M-Drol, Mega Mass, Whey Protein, Lonolen e L-Carnitina.
Existem muitas pessoas que precisam ganhar peso, nesse caso os suplementos alimentares são uma alternativa para aumentar o peso e de forma saudável.
Pois, esses suplementos são ricos em proteína ou aminoácidos responsáveis pelo crescimento de músculos.
Com a ajuda desses suplementos aumenta-se a massa corporal e não o percentual de gordura.
O uso dos suplementos também devem ser combinado com uma rotina de atividade física.
Veja alguns tipos desse suplemento: maltodextrina, glutamina, creatina, BCAA, Whey Protein.
Os suplementos conseguem suprir as nossas necessidades nutricionais, hormonais e vitamínicas, além de auxiliar na prevenção do envelhecimento.
A OMS, Organização Mundial de Saúde, prevê que em 2050, a quantidade de pessoas com mais de 60 anos será de 2 bilhões, representando um quinto da população mundial.
Com isso, cada vez mais, as pessoas entendem que precisam alimentar-se bem, praticar atividade física, buscar por uma vida mais equilibrada, com objetivo de passarem pela velhice de maneira tranquila e autônoma.
Nesse sentido, a busca por fórmulas, produtos que auxiliem no combate e prevenção ao envelhecimento é crescente.
Veja alguns exemplos dessa suplementação: ômega 3, colágeno, vitamina C, vitamina E, Coenzima Q10.
A suplementação alimentar representa suporte para nosso organismo, principalmente em situações que faltam vitaminas e nutrientes para manter seu funcionamento regularmente.
Em síntese, o uso de suplementos é a maneira mais segura, rápida e fácil de suprir as necessidades do organismo.
Para que o uso de suplementos seja saudável, seguro e eficaz, é necessário seguir as orientações médicas quanto o tipo e dosagem do suplemento.
Separamos algumas dicas para você:
Para manter a sua saúde em dia dispomos de uma variedade de suplementos.
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